संध्या समय न्यूज संवाददाता
फिटनेस को इतना कठिन बनाना जरूरी नहीं है, बस हर दिन खुद के लिए समय निकलना मायने रखता है। ‘रिश्तों से बंधी गौरी’ में रुद्र का किरदार निभा रहे अभिनेता सावी ठाकुर ने हाल ही में अपने फिटनेस रूटीन और हेल्दी लाइफस्टाइल को लेकर कई खास बातें साझा कीं। व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के बावजूद सावी फिटनेस को अपनी प्राथमिकता मानते हैं और काम व स्वास्थ्य के बीच संतुलन बनाकर चलने में विश्वास रखते हैं।
वर्कआउट को ज़िंदगी का जरूरी हिस्सा बताते हुए सावी बताते हैं, “अभिनय की व्यस्तता और फिटनेस के बीच तालमेल बिठाने के लिए प्लानिंग की जरुरत होती है। मैं वर्कआउट को एक जरूरी अपॉइंटमेंट की तरह मानता हूँ और उसे अपने डेली कैलेंडर में शामिल करता हूँ ताकि नियमितता बनी रहे। मेरे वर्कआउट प्लान फ्लेक्सिबल होते हैं, जिन्हें हर दिन के हिसाब से बदला जा सकता है। बहुत व्यस्त दिनों में मैं छोटे, लेकिन असरदार हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट्स करता हूँ या ऐसे बॉडीवेट एक्सरसाइज़ चुनता हूँ जो कहीं भी किए जा सकते हैं।”
वे आगे कहते हैं, “संतुलित पोषण मेरी सेहत का आधार है। मैं ऐसे संपूर्ण और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देता हूँ जो मुझे दिनभर ऊर्जा देते हैं और रिकवरी में मदद करते हैं। सही आहार न सिर्फ मेरे शरीर को बल्कि दिमाग को भी चुस्त बनाए रखता है जो इस इंडस्ट्री में बेहद ज़रूरी है।”
सावी मानते हैं कि नियमित व्यायाम का मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर पड़ता है। “वर्कआउट मुझे तनाव से दूर रखता है, मूड बेहतर करता है और ध्यान केंद्रित रखने में मदद करता है। जब हालात चुनौतीपूर्ण होते हैं, तो पसीने में बहते एंडॉर्फ़िन मुझे सकारात्मक बनाए रखते हैं।”
अभिनेता कहते हैं, “इंडस्ट्री में एक निश्चित लुक का दबाव ज़रूर होता है, लेकिन मैं बाहरी अपेक्षाओं की बजाय अपने स्वास्थ्य और ताक़त को प्राथमिकता देता हूँ। मैं अपने खुद के फिटनेस गोल सेट करता हूँ और उसी पर ध्यान केंद्रित करता हूँ।”
फिटनेस को जीवन का हिस्सा बनाना ज़रूरी है वे बताते हैं “मैं लिफ्ट की जगह सीढ़ियाँ लेना, पानी खूब पीना और नींद पूरी करना जैसे छोटे मगर असरदार काम रोजाना करता हूँ। इन आदतों को दिनचर्या में शामिल कर मैं काम में बिना किसी समझौते के अपने स्वास्थ्य को बनाए रखता हूँ।”
‘रिश्तों से बंधी गौरी’ एक साहसी महिला गौरी की कहानी है, जो एक अनचाही शादी को अपनी ज़िंदगी की पहचान नहीं बनने देती। वह विश्वास और साहस से बुनते हुए बुंदेला परिवार में अपनी एक अलग राह बनाती है। इस शो में ईशा पाठक, सावी ठाकुर और स्वाति शाह मुख्य भूमिका में हैं। अधिक जानकारी के लिए देखिए, हर रात 8:30 बजे सिर्फ़ सन नियो पर।
