संध्या समय न्यूज
World Kidney Day Special: आज यानी 12 मार्च को विश्व किडनी दिवस (World Kidney Day) मनाया जा रहा है। यह एक वार्षिक वैश्विक कार्यक्रम है, जिसका मुख्य उद्देश्य समग्र स्वास्थ्य के लिए किडनी के महत्व के बारे में लोगों में जागरूकता फैलाना है। विश्व किडनी दिवस लोगों को ऐसे हेल्दी लाइफस्टाइल ऑप्शन्स चुनने के लिए भी प्रोत्साहित करता है, जो किडनी को बेहतर और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकें।
हर साल इस दिवस को एक खास थीम के साथ मनाया जाता है। इस बार वर्ल्ड किडनी डे की थीम ‘किडनी हेल्थ फॉर ऑल: केयरिंग फॉर पीपल, प्रोटेक्टिंग द प्लैनेट’ (Kidney Health for All: Caring for People, Protecting the Planet) रखी गई है। इसका उद्देश्य किडनी को प्रभावित करने वाले कारकों, बीमारियों और इसे स्वस्थ रखने के उपायों के बारे में जागरूकता फैलाना है। अगर आप भी अपनी किडनी को स्वस्थ और नेचुरल तरीके से साफ रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन 5 ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं। ये पेय पदार्थ किडनी को डिटॉक्स करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
किडनी के लिए फायदेमंद हैं ये 5 ड्रिंक्स
1. नींबू पानी (Lemon Water)
किडनी को हेल्दी रखने के लिए नींबू पानी का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। नींबू में साइट्रिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो किडनी में पथरी बनने से रोकने में मदद करता है। यह पेशाब में साइट्रेट के लेवल को बढ़ाता है, जिससे शरीर में एक स्वस्थ पीएच लेवल बनाए रखने में सहायता मिलती है।
2. ग्रीन टी (Green Tea)
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी किडनी के लिए वरदान साबित हो सकती है। इसमें मौजूद तत्व किडनी की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं, जो किडनी के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मददगार है।
3. क्रेनबेरी जूस (Cranberry Juice)
क्रेनबेरी जूस यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) को रोकने के लिए जाना जाता है। चूंकि UTI इंफेक्शन किडनी को भी प्रभावित कर सकता है, ऐसे में इस जूस का सेवन किडनी को संक्रमण से बचाने में कारगर साबित होता है।
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4. चुकंदर का जूस (Beetroot Juice)
चुकंदर एंटीऑक्सीडेंट और नाइट्रेट का बेहतरीन स्रोत है। इसका जूस पीने से ब्लड फ्लो यानी रक्त प्रवाह बेहतर होता है और यह किडनी को डिटॉक्स करने में अहम भूमिका निभाता है।
5. हर्बल टी (Herbal Teas)
अदरक, पुदीना या हिबिस्कस जैसी हर्बल टी का सेवन भी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है। ये हर्बल चाय शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होती हैं।
